大家如何健康飲食

相信這幾天大家都感覺到了，秋季如何抵抗秋老虎?明明已經涼了一段時間的天氣，這兩天又漸漸有了燥熱之感。這可是“秋老虎”在發威了。“秋老虎”會給人帶來些許不適的症狀，這時候，大家如何健康飲食呢?
立秋後，正是“秋老虎”勢頭最強勁的時候，人的機體容易因陰陽平衡失調而出現內熱證，主要臨床表現為：心悸、煩躁、反複口腔潰瘍、口幹、嗓子疼、舌尖紅、幹咳無痰、手足心熱、聲音嘶啞、大便幹燥、耳鳴、易怒、頭暈目眩等。此時，可取夏枯草30克，芥菜花30克，月季花10克，白茅根30克，加水煮沸當茶飲，每日1劑，堅持服用。
夏枯草性寒，味甘、辛、微苦，具有清泄肝火、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血的功效，適用於甲狀腺腫、頭目眩暈、筋骨疼痛、肺結核、帶下及細菌性痢疾等。芥菜花性暖、無毒，入大腸經，具有涼血止血、清熱利濕的功效。月季花味甘、性溫，入肝經，具有活血消腫、消炎解毒的功效。記載“茅根甘能補脾，甘則雖寒而不犯胃，能除內熱。”
值得注意的是，陰虛胃寒者要慎用或忌用此方。患者還應多吃蔬菜水果、保持心態平和、遇事不要急躁易怒。
來“秋老虎”發威的時候，健康飲食就要注意調節內熱了。如果你有心悸、煩躁、口幹等症狀的時候，就煮些夏枯草湯來喝吧。讓夏枯草湯伴我們渡過愉快的秋天吧。